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人睡三覺,命比紙薄

??2020-10-23 閱讀:5222
莎士比亞說:“一切有生之物,都少不了睡眠的調劑?!?/strong>

 
人一生,用來睡覺的時間大約占了三分之一。
 
睡眠質量影響健康,也影響了一個人的生活質量。
 
但是,物極必反,睡眠時間并非越長越好,適度、適量、適時的睡眠,才會有利于我們的身心健康。
 
古人云:“人睡三覺,命比紙薄?!?/strong>
 
以下三種覺,有條件的話,最好一種也別睡。
 

一,懶覺
 
“一日之計在于晨”、“早起的鳥兒有蟲吃”,一個人怎么度過早晨,將決定他如何度過一生。
 
富蘭克林說:“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好?!?/span>
 
那些熱愛生活的人,大多早睡早起,從不會賴床睡懶覺,讓困意占據本該用來享受生活的時間。
 
相反,那些混日子的人,總愛睡懶覺。
 
他們總幻想著能“睡覺睡到自然醒,數錢數到手抽筋”,卻從不愿付出努力,也不愿改變自己不良的生活習慣。
 
殊不知,鬧鐘也叫不醒的人,只能過上混沌的日子。
 
歷史上,因睡懶覺付出沉重代價的例子不在少數:
 

韓信和張耳正因為睡懶覺,被劉邦奪走兵符、搶走兵權。
 
趙王劉如意正因為睡懶覺,沒跟隨漢惠帝外出射獵,被呂后毒死。

 
他們睡的是懶覺,毀掉的,卻是人生。
 
不僅如此,那些愛睡懶覺的人,往往也愛睡飯覺,他們很享受酒足飯飽后、困意來臨時,睡上一覺。
 
卻不知,睡飯覺是一種很傷身體的行為。
 
《素問》有云:“胃不和則臥不安?!?/span>
 
適時的睡眠,才是健康長壽的秘訣。

二,情緒覺
 
睡覺,本該是一件很放松的事情,不僅可以緩解一天的壓力,還能為明天的生活充電,但有的人總喜歡把情緒帶到床上。
 
有時,與人發生爭吵后,習慣用被子蓋住頭睡。
 
有時,因為第二天有重要的事情,故而心生憂慮,導致睡眠淺,比預期時間要早很多就醒了。
 
有時,因為擔心自己失眠,越擔心越睡不著,越睡不著越擔心,導致惡性循環。
 
有時,因為發生了某些事情,讓自己出現緊張、難過、懊悔、懷疑、焦慮等負面情緒,導致一夜無眠……
 
當大腦處于高速運轉的狀態時,我們往往難以進入睡眠。
 
經過一天的勞累,卻得不到充分的休息,長期以往,人的免疫力會慢慢削弱,讓病毒擁有可乘之機。
 
有句話是這樣說的:“世上所有的病,都是情緒打了敗仗?!?/span>
 
人在夜深人靜時,最忌諱胡思亂想。
 
一顆平常心,才是我們最好的安眠藥。
 
正如古希臘詩人荷馬所言:“所謂睡眠,就是一旦閉上眼睛,不論善惡,一切皆忘?!?/span>
 
心無雜念,自然好夢。


三,日夜顛倒的覺
 
古人云:“一夜不睡,十夜不醒?!?/strong>
 
意思是若少睡了一個晚上,就算補睡上十夜,也難以彌補一晚上不睡覺的損耗。
 
生活中,很多年輕人依仗著自己的年齡肆意熬夜,作息日夜顛倒,有時還會大開玩笑:
 

聽說熬夜對身體不好,所以我選擇通宵。 


卻不知,開玩笑可以,但身體的玩笑代價過大,誰也開不起。
 
那些透支了的健康賬,每一筆,都記在閻羅王的本子里。
 
如果說年輕人的熬夜大多放縱青春,那么中年人的熬夜大多迫于無奈。
 
迫于生計、迫于家庭、迫于上有老、迫于下有小……
 

武漢一男子每天加班到凌晨2點,曾試過連續工作70個小時,結果被確診癌癥晚期。
 
浙江一位二胎媽媽深夜工作猝死,第二天被發現時,她的眼睛還盯著手機。
 
廣東一男子因熬夜進了ICU,昏迷了三天,醒后生活不能自理。
 


有人說:“工作就像皮球,掉了還會彈回來,但健康就像玻璃球,摔了就碎了?!?/span>
 
健康面前,再好的工作也不值一提。
 
古語有云:“日出而作,日落而息。
 
最好的養生,是培養良好的生活習慣。
 
人生苦短,務必善待自己的身體。
 
不睡懶覺、情緒覺、日夜顛倒的覺,不僅是對自己的健康負責,更是對家人負責。

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